盛通健康发布 | 7 大空间 47 项要点，居家适老化改造完整指南，建议收藏！

守护安全底线

提升生活品质

如何正确的居家养老？

1. 卫生间：最高危区域，优先改造

卫生间是老人摔倒发生率最高的空间，也是适老化改造的重中之重。

• 尽量消除地面高差，避免抬脚绊倒；蹲便器改成坐便器，减轻腿部负担；

• 坐便器旁、淋浴区加装安全抓杆，起身、转身时能借力撑扶；

• 淋浴区配置防滑淋浴椅，不用久站沐浴；搭配浴帘做好简易干湿分离，减少地面积水；

• 关键位置设置紧急呼救装置，一旦身体不适，伸手就能触发求助。

条件允许的话，还可以做完整干湿分区、加装浴室暖风机，避免淋浴前后温差受凉，进一步提升居住体验。

2. 卧室：睡眠与起夜安全

卧室是长辈停留时间最长的空间，重点围绕起夜、翻身、应急三大场景。

• 床边加装护栏或抓杆，防止夜间翻身坠床，也能辅助起身；

• 床头增设照明开关，睡前不用起身关灯，起夜也不用摸黑找开关；

• 床头设置紧急呼救拉绳，不用起身就能求救。

如果是行动不便的长辈，还可以配置可移动坐便器，减少夜间奔波；搭配护理床、防褥疮床垫，适配长期照护需求。

3. 起居厅：日常活动的舒适与安全

起居厅是长辈日常休闲、会客、活动的核心空间，看似风险不高，却藏着不少磕碰、起身难的问题。

• 沙发选座面偏硬、带扶手的款式，避免过软过深，方便长辈起身时借力支撑；

• 茶几高度略高于沙发坐面，方便伸手取物，下部留出充足空间方便腿部舒展；

• 家具边角全部做圆角处理，或加装防撞护角，避免走动磕碰受伤；

• 保持主通流动线通畅，不堆放零散杂物，保障行走、助行器及轮椅顺利通行

4. 入户玄关：室内外无障碍过渡

玄关是进出家的第一关，门槛、换鞋都是高频风险点。

• 拆除入户门槛或做斜坡过渡，避免绊倒，也方便轮椅、助行器通行；

• 更换智能门锁，不用掏钥匙拧锁，指纹、密码都能开门；

• 放置带支撑的换鞋凳，换鞋不用弯腰，起身能借力。

进阶还可以配置声光同步的门铃，适配听损老人；入户处设置全屋照明总开关，出门一键关灯，不用满屋跑。

5. 厨房：降低劳作风险

长辈做饭的时间多，厨房改造重点在减少弯腰、规避安全隐患。

• 安装烟雾报警器、燃气泄漏报警器，第一时间预警危险；

• 优化操作台高度，减少弯腰劳作；吊柜下方加设中部柜，不用踮脚取物；

• 更换带自动熄火保护的燃气灶，避免忘关火引发危险；地面加装积水报警器，漏水及时提醒。

6. 阳台：兼顾安全与休闲

• 更换可升降式晾衣架，不用抬手踮脚晾晒；

• 加装安全护栏，保障登高晾晒的安全；

• 预留一点绿植空间，种种花草，也能调节居家心情。

7. 全屋通用：藏在细节里的安全

有些改造贯穿全屋每个角落，看似小事，却能规避很多风险：

• 全屋地面做防滑处理，不同材质地面衔接处保持平整，不产生新高差；

• 把球形门把手换成下压式把手，好抓握、易施力；

• 墙角、家具尖角加装防撞护角，避免磕碰划伤；

• 起夜必经的走廊、过道装自动感应夜灯，人来即亮，不用摸黑。